歡迎您訪問中學教育網,中學教育網為您提供中學學校、家長必讀、中考等信息,也可以到“中學教育網問吧”提出問題。
您所在的位置:首頁家長學生心理

高考考生飲食 應注意“五多三少”

2011-11-09 20:01:36  作者:phpcms   來源:中學教育網  網友評論 0

隨著高考的日益臨近,考生們的飲食成為家長苦惱的問題。如何讓孩子吃的既科學又健康呢?地區醫院醫生建議,在高考前和高考期間,不要突然改變考生的日常飲食結構,以免增加考生的心理負擔,但...

隨著高考的日益臨近,考生們的飲食成為家長苦惱的問題。如何讓孩子吃的既科學又健康呢?地區醫院醫生建議,在高考前和高考期間,不要突然改變考生的日常飲食結構,以免增加考生的心理負擔,但在一日三餐的飲食搭配上可以適當為考生補充五種物質。

一是優質蛋白質,它多含于動物性食物和豆類食物中,如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等,此外,這些食物中還富含鈣、鐵、維生素A、維生素B2和維生素D; 二是糖類, 糖類主要從米飯中獲得;三是B族維生素, 多含于粗雜糧、小米、動物內臟中;四是鐵, 可從鴨血、豬血、瘦肉等食物中獲取;五是果蔬類。

該醫生同時提醒考生,在高考前和高考期間,一定要少吃以下三類食品:一是油膩食品,高考前和高考期間,考生盡量不要吃油炸、油煎類食物,飲食應以清淡為主;二是碳酸飲料,學生家長可在家里準備涼開水、礦泉水、綠豆湯等消暑飲品,來替代這些碳酸飲料;三是街邊飲食,家長和老師應提醒考生,高考前和高考期間最好不要去大排檔、燒烤攤等地方吃東西,以免引起胃腸道疾病。



轉載請保留本鏈接:中學教育網(www.wtelhh.live)
課程名稱 主講老師 詳情
初一年級 新初一新學期課程! 黃老師等 查看詳情>>
初二年級 新初二新學期課程 李華等 查看詳情>>
初三年級 新初三新學期課程,領先一路 楊老師等 查看詳情>>
高一年級 新高一新學期課程! 黎寧等 查看詳情>>
高一20課時免費課程推薦 丁益祥等 查看詳情>>
高二年級 高二新學期VIP班 王遐之等 查看詳情>>
高二20課時免費課程推薦! 林祖榮等 查看詳情>>
高三年級 高三新學期VIP班 鄭克強等 查看詳情>>
高三20課時免費課程推薦 李俊和等 查看詳情>>
更多課程+更多介紹>>點擊進入

最新評論
  • 驗證碼:
2011年彩票走势图