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高考生父母 體檢前叮囑孩子科學飲食適量運動

2014-03-21 09:27:59  作者:zhxjyw   來源:中學教育網  網友評論 0

  北京市2014年高招體檢3月1日啟動。體檢前這段時間,高考生父母要做哪些后勤服務?需要提醒孩子注意什么問題?針對這些問題,本報記者日前采訪了北京市體檢中心負責人! ∮浾撸2013年...

  北京市2014年高招體檢3月1日啟動。體檢前這段時間,高考生父母要做哪些后勤服務?需要提醒孩子注意什么問題?針對這些問題,本報記者日前采訪了北京市體檢中心負責人。

  記者:2013年北京高招體檢總體情況如何?北京高考生體質情況怎么樣?

  負責人:去年,本市參加高招體檢的考生總計71813人,完全合格8042人,占11.2%;基本合格63754人,占88.78%;不合格17人,占0.02%。不合格原因主要為肺結核,個別為心臟疾病。

  本市高考生的身體素質整體上不錯,目前體檢中主要陽性體征依然為視力不足、身高不足及超重和肥胖、體重減輕等,但這些一般不會影響考生上學,只是普通院校部分專業、軍校以及公安類院校有相關限制要求。

  記者:近兩年統計顯示,高三生視力不足檢出率超過80%。您對此有什么看法?在體檢前這段時間,考生父母要如何幫孩子保護眼睛?

  負責人:目前,考生視力不足問題確實嚴重,與平時用眼不科學有關,如不注意眼睛適當休息、過度接觸電子產品等?忌改敢嵝押⒆幼⒁庥醚坌l生,避免用眼過度,最好每隔半小時放松一下眼睛,向窗外遠眺,做眼保健操;飲食中可多一些對眼睛有益的食品?忌谌粘?啥嘧龊唵芜\動,如跳繩、踢毽之類,促進眼睛附近肌肉的放松。在夜間,家中要有良好的照明環境,考生切忌長時間、目不轉睛地盯著書本、電腦顯示器,要多眨眼睛,適當休息。

  記者:在往年的高招體檢中,除了視力問題外,考生主要還存在哪些問題?

  負責人:目前視力不足是最突出的問題。此外,身高不足、體重不足以及超重、肥胖等都是比較常見的情況。不過這些因為是長期慢性的過程,體檢時是無法避免的。我主要說一下體檢中可通過注意避免的問題,比如說血壓、心率、心電圖等,這些在緊張、勞累時會對體檢有影響,考生要最大程度放松,避免體檢前過度運動,避免緊張、焦慮情緒。

  記者:考生在體檢前這段時間要重點注意什么?飲食上如何做到科學合理?

  負責人:體檢前,考生要避免劇烈運動,晚餐不宜油膩,不能飲酒,保證睡眠充足;盡量避免服用損害肝功能的藥和一些補品、營養品,以免影響轉氨酶的化驗結果。如果確實是因為病情需要,那就不必強行停藥,但是在體檢時要向醫生說明。如果在體檢時患感冒或其他慢性疾病,或者正在用其他藥也要向醫生說明,以免醫生對于體檢結果的判斷出現問題。

  在飲食衛生方面,父母要避免孩子吃剩菜、剩飯,避免吃街邊的小吃燒烤。由于目前H7N9仍有發生,考生父母要提高警惕,盡量避免接觸來歷不明的活雞、活鴨及鳥類,吃禽肉要煮熟煮透,食用雞蛋時蛋殼要用流水清洗,要烹調充分,不要吃生的或半生的雞蛋。父母要注意,孩子生吃水果要洗凈,可以用淡鹽水浸泡一會兒,不要給孩子吃太多生冷食品,以免出現腸胃不適、腹瀉等病癥,影響備考狀態。選擇飲食要本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則,并保證營養素的科學攝入。

  記者:一些父母為了給孩子補充“能量”,購買大量營養品給孩子吃。您覺得這種做法可取嗎?

  負責人:有些考生父母望子成龍、愛子心切,不知從何下手,往往給即將高考的孩子買一些補品來吃,企望以此來補充精力,提高成績。目前絕大多數孩子營養是足夠的,很多還過剩。因此只要均衡地攝取食物,補品大可不必。其實正常食物中的營養比補品的吸收率要高很多,而且經提純的高營養補品會加重肝臟負擔,不利于考生的身體健康。建議考生體檢前一周停服各種補品。對于考生的一日三餐,父母要注意均衡營養,保證適量能量的攝入即可。

  記者:體檢時,轉氨酶偏高也是考生關心的問題,近期要怎樣解決?

  負責人:高招體檢時會有丙氨酸氨基轉移酶的檢測,也就是平時常說的轉氨酶,這是一個檢測肝臟功能的指標。肝臟是人體最大的解毒器官,大多數藥物都要在肝臟內轉化解毒,某些藥物會增加肝臟負擔,導致肝細胞受損,如含有撲熱息痛(乙酰氨基酚)成分的高效感冒藥、阿司匹林、抗結核類的藥物、減肥藥以及氨基甙類的抗生素等。因此在體檢前一周,考生盡量避免感冒等疾病,以免因服用藥物影響轉氨酶的結果。

  記者:體檢前這段時間,考生要適當運動,保證睡眠。那么,父母要怎樣才能確保孩子做到呢?

  負責人:父母要幫助孩子在高招體檢前把身體調整到最佳狀態,不要給孩子過多壓力;要讓孩子勞逸結合,避免疲勞作戰;保證充足睡眠和適當的戶外運動,增強體質,以預防疾病和保護視力,用最佳的身體狀況迎接高招體檢,迎接高考。

  記者:現在,北京霧霾比較嚴重,考生要如何應對?

  負責人:除了上下學,考生盡量少出門。由于霧霾天空中存在著大小顆粒物,進入身體后會粘附在呼吸道,造成呼吸道疾病。尤其是體質較弱的人和患有呼吸道疾病的人群更要減少出行,在戶外要戴口罩保護身體。

  考生在霧霾天要限制晨練。由于早晨空氣質量較差,呼吸道容易受到刺激,晨練時容易誘發或加重呼吸道疾病。

  考生還要做好個人衛生,出門后進入室內要洗臉、漱口,換掉外出時穿的衣服。

  此外,考生要注意多喝水,加快身體的新陳代謝;盡量避免辛辣刺激食物的攝入,冬季要盡量少吃火鍋;飲食要清淡,多吃新鮮蔬菜和水果,特別是銀耳、梨、柿子、百合、蘿卜、荸薺等潤肺食品。



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